بعض التمارين المنزلية المهمة للحفاض على اللياقة البدنية و تقوية العضلات والموضوع مشروح بالصور المتحركة .
التمرين الاول :
التمرين التاني :
التمرين التالت :
التمرين الرابع :
التمرين الخامس :
التمرين السادس :
التمرين السابع :
اخترنا لك !!
-
هو عبارة عن خليط من الكربوهيدرات والبروتينات المركزة مسحوق. يقصد الغذائية لتغطية النفقات من الجهد العضلي الشديد، خاصة بالنسبة للر... -
شرح تمارين عضلات الكتف جاى كتلر بالصور جاى كتلر احد وحوش كمال الاجسام واحد العلامات فى اللعبة وله العديد من الانجازات والمداليات والعديد م... -
ارنولد شوارزنيجر احد اسطاير رياضة كمال الاجسام وله العديد من الانجازات فى , كمال الاجسام و يعتبر ارنولد شوارزنيجر بطل كمال الاجسام , Arno... -
تعرّف على النظام الغذائي، وخطة التمرينات، التي سار عليها "ذا روك" للتحول إلى "هرقل" في فيلمه الجديد. يعتبر... -
يملك النجم الأسمر "تيري كروز" عضلات قوية وضخمة وهو ما ظهر في فيلم الحركة Expendables الذي يضم مجموعة من نجوم الآكشن في هوليوود ... -
طفلان رومانيان يملكان عضلات تنافس لاعبي كمال الأجسام. قد يبدو حمل أثقال 4 كلغم لمدة ساعتين يوميا أمر رائع كنظام رياضي لشخص بالغ، ل...
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق