فاكهة تساعدك فى الحسول على عضلات

الفاكهة تلعب دورا مهما في مساعدتك على إكتسب جسم مثالي و رشيق و اليوم جئتكم ب3 فاكهات تساعك في الحصول على الياقة بدنية التي تحلم بها.

1) الموز:
الموز من الثمار التى تحتوى على كربوهيدرات مهم جدا لوجبة الافطار لانه يعيد مخزون الجيليكوجين الخاص بغذاء العضلات، وأيضا مفيد بعد التدريب لاحتوائه على البوتاسيوم الذى يحتاجه الجسم بعد التدريبات.

 2) التفاح:
يحتوى على احماض تساعد على حرق الدهون بسهولة وكمية السكريات به قليلة ومهم لكل لاعبى كمال الاجسام.

3) البطيخ:
يحسن من تدفق الدم بالجسم لنقل المواد الغذائية ويساعد على استرخاء العضلات مما يزيد من ضخامة العضلات وتقليل الدهون.