طرق تساعدك للحصول على صحة جيدة

يسعى الرجال لامتلاك جسد رياضي من خلال الحرص على تقوية العضلات ونموها، ولكن قد يكون نمو هذه العضلات غير معبراً عن التمتع بالصحة الجيدة وهذا يرجع لسوء التغذية أو لأسباب أخرى

ترف على بعض الطرق التي يجب إتباعها لتمتع بصحة جيدة.

1) الذهاب إلى الجيم والتركيز على رفع الأوزان الثقيلة أكثر من أي تمرينات أخرى.

2) الاهتمام برياضة الجري يومياً. حاول ألا تستخدم وسائل المواصلات في ذهابك أو عودتك من العمل وقم بالجري أو بقيادة دراجة بدلاً من ذلك، وأن يكون ذلك بشكل يومي بقدر الإمكان.

3) احرص على تناول الفاكهة والعصائر وشرب الماء أكثر من أي شيء آخر.