كشفت دراسة حديثة أن شرب كوبين من الحليب الخالى من الدسم يومياً بعد القيام بتمارين قوية يساعد على حرق المزيد من المواد الدهنية فى الجسم وزيادة حجم العضلات فيه.
ووفقا لما ورد بجريدة "القدس العربى" ، أجرى الباحثون فى جامعة ماكماستر فى أونتاريو دراسة شملت 56 رجلاً تتراوح أعمارهم ما بين 18 و 30 سنة لأكثر من 12 أسبوعاً انخرطوا خلالها فى تمارين شاقة مثل رفع الأثقال لخمسة أيام فى الأسبوع، وقد قدم الباحثون إلى كلٍ من المشاركين فى الدراسة بعد التمارين إما كوبان من الحليب الخالى من الدسم أو مشروب الصويا مع ما يوازى ذلك من البروتينات أو الكربوهيدرات، حيث تبين أن الذين تناولوا كوبى الحليب فقدوا رطلين من الدهون "حوالى الكيلوجرام" ، فى حين فقد الذين تناولوا مشروب الكربوهيدرات رطلاً واحداً منها "نصف كيلو جرام" فيما لم يفقد الذين تناولوا مشروب الصويا أية دهون.
كما تبين بأن الذين تناولوا الحليب ازداد حجم عضلاتهم بنسبة 40% مقارنة بغيرهم ممن تناولوا مشروب الصويا، و 63% مقارنة بنظرائهم الذين تناولوا المشروبات التى تحتوى على الكربوهيدرات.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق