ممارسةَ التمارين الرياضية البدنية بانتظام تساعد على الحفاظ على الوزن الصحي
أهمية ممارسة الرياضة بالنسبة للصحة النفسية
ممارسةُ الرياضة تفيد الصحَّة عموماً واللياقة البدنية، وتعزِّز من الصحَّة النّفسية كذالك.
يساعد النشاطُ البدني على بقاء الشخص هادئاً خلال فترة الاختبارات, كما يشعر بمزيد من النشاط والراحة، الأمر الذي سوف يساعده على المزيد من الإنجاز في دراسته.
كما أنَّ ممارسةَ التمارين الرياضية البدنية بانتظام تساعد على الحفاظ على الوزن الصحِّي، وتقلِّل من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة، مثل أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
لا يتطلَّب الحفاظُ على النشاط الكثير من الوقت والجهد، حيث إنَّ القيام بنشاط بدني معتدل الشِّدة لمدّة 150 دقيقة (ساعتين ونصف) أسبوعياً، كالمشي السريع أو ركوب الدرَّاجة، سوف يقدم العديدَ من الفوائد الصحِّية للجسم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق