تمارين بسيطه لشد البطن في المنزل

تمرين لشد عضلات البطن من الامور الهامة خاصة للنساء لمنع ترهلات ما بعد الولادة او تراكم الدهون وكذلك فهى مهمة للرجال لمنع تكون الكرش او الدهون الغير مرغوب فيها فى منطقة البطن 

نعرض لكم مجموعة من التمارين الرياضية لشد عضلات البطن ، هذه المجموعة من التمارين الرياضية اهم ما يميزها هو انها تمارين سهلة ويمكنك ممارستها من المنزل فى عشر دقائق والحصول على نتائج فعالة ، إليكم فيديو خاص بتمارين شد البطن من المنزل فى عشر دقائق للحصول على بطن مشدود وجسم مثالى .

تطبيق مجاني للياقة البدنية و خسارة الدهون

شرح بتفصيل تمرين رفرفة البطن

تطبيق اللياقة البدنية Fitness Muscle